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¿Por qué descargar este recurso de escritura terapéutica?
La vida no siempre tiene sentido, así debe ser. Pero nosotros sí necesitamos uno.
Todos construimos nuestra propia realidad con palabras, nos contamos lo que somos y lo que
sentimos. Cuando escribimos encontraremos el equilibrio y la coherencia necesarias entre
pensamientos y emociones.
La evidencia científica ya ha demostrado que con una guía y supervisión psicológica, la
escritura es capaz de reducir los pensamientos rumiativos, la ansiedad, los miedos, el dolor.
De hecho, a nivel médico se sabe que mejora hasta el sistema inmune.
Cuando escribimos la participación en el proceso de sanación es activa y la persona será
protagonista de su avance, lo cuál es mucho más efectivo. El progreso y la superación vienen
de ti mismo, de tu voz interna.
IMPORTANTE: Si bien, la escritura siempre es creativa, no siempre será terapéutica.
Para ello será necesario:
1. Una propuesta psicológica que favorezca explorar, reflexionar y responder a ciertas
cuestiones con un propósito específico para manejar el proceso de forma saludable.
2. Analizar cómo te has sentido al escribir, valorar esas sensaciones y emociones que han
surgido, explicando el origen y la función que tienen para ti y las circunstancias que relatas.
3. Evaluar e interpretar las palabras que has escogido para narrar tu experiencia, por qué te
expresas así, qué creencias, deseos, expectativas y valores proyectas.
4. Reescribir la historia, considerar diferentes perspectivas, reencuadrar las ideas, darles
realidad, validar emociones, cuestionar ciertos patrones o tendencias de pensamiento.
Y este será mi trabajo con tu historia personal.
En este descargable, te planteo tres ejercicios con los que podrás expresar tu mundo interno
con palabras. A continuación, podrás enviarme aquello que has respondido y te remitiré, de
forma totalmente personalizada y con un enfoque terapéutico, la evaluación, valoración e
interpretación psicológica de tus textos.
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